如今，惡性腫瘤已經成為嚴重威脅國人健康的公共衛生問題之一。

惡性腫瘤是一種慢性全身性疾病，發展到發病是一個漫長的過程。中醫有“未病先治”的理念，意為在腫瘤還沒有生成、變成真正的疾病之前，通過中醫治療改善體質，避免其惡變成腫瘤。例如，各類癌前病變、結節等，在沒有完全形成腫瘤之前都可以通過中醫進行治療。

中醫認為，腫瘤跟脾、腎兩個臟器的功能異常關系比較密切，脾腎不足之人免疫功能低下，會導致腫瘤的發生、發展、復發、轉移。因此，守住腎精，疏肝健脾是中醫防癌的重點。

哪些生活習慣會過分消耗腎精？

熬夜。睡眠是身體健康的保障，充足、高效的睡眠能讓人體受損的組織和細胞得到修復，同時也能養精蓄銳，而長期熬夜會過分消耗腎精。在中醫看來，睡好子午覺是關鍵，子時是指23時到凌晨1時，午時是指中午11時到13時，這個階段調整好睡眠能維持陰陽平衡，對身體健康大有裨益。

飲食不節。即不遵循健康養生的飲食原則。飲食應做到五味調和，葷素搭配，進食要適量有度，定時按需。中醫學認為黑色入腎，可以適當吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等。此外，應注意飲食不要貪咸。如果脾胃虛弱，消化不良，不能產生足夠的氣血陰陽來補充人體的生理功能，也可能誘發腫瘤。

逆來順受、過分追求完美。逆來順受的人在受到外界壓力后容易攻擊自己，導致過分消耗腎精；如果長期懷有過分追求完美的心態，容易導致自己的免疫、內分泌等各種功能紊亂，毒素排不出去，容易誘發腫瘤。

腎精不足，可表現為沒精神、睡不好、發早白、夜尿多、腰背酸等。如果肝氣不舒，可能是肝氣郁結，如情緒低落、食欲不振、頭漲頭痛等，也可能是肝火亢盛，如焦慮抑郁、脾氣暴躁、愛發火、睡眠不好等。

因此，預防癌癥需從守護腎精、疏肝健脾做起，保證睡眠充足、做到飲食有節、保持平和心態，方能固本培元、扶正防病，擁有健康的人生。

（作者為北京中醫醫院腫瘤中心主任、北京中醫醫院原副院長）