2020年開年,新型冠狀病毒引發的疫情席卷全國。為配合防疫工作,全國各地相繼延期開學,學生及家長也都開啟了長時間的“宅家”模式。在此情形下,手機、電腦等電子產品的使用頻率便不斷提高,對眼睛也造成不小的負擔。首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌教授在近期的直播活動中,為大家講解了“在疫情期間如何科學護眼”的相關科普。
疫情期間如何預防孩子近視?
魏文斌指出,兒童青少年的眼睛發育還未成熟,長時間的使用電子產品、不合理的用眼習慣,會加快近視的發生發展。在用眼過程中,要注意“三個20”:近距離用眼每看20分鐘,要遠眺20英尺(6.1米)超過20秒。家長需要引導督促孩子養成正確的讀寫姿勢。家中的書桌椅應該調整好高度,讀書寫字保持“三個1”:手離筆尖1寸、眼離書本1尺,胸距書桌1拳。同時要改掉不良的用眼習慣,不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品,不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字,在使用電子產品的時候要保證周圍燈光的亮度,不要關了燈還在床上玩手機、看電視。
疫情期間,孩子減少了戶外活動,又經常通過手機、電腦來上課。對此,可以在課堂間隙通過窗戶遠眺、做眼保健操來緩解視力疲勞。同時家長也可以引導孩子在家進行體育鍛煉、幫忙做家務、做親子游戲等活動,減緩孩子的用眼負擔。
眼藥水能緩解視力疲勞嗎?
魏文斌表示,不主張病人在沒有就醫的情況下,自己根據廣告或說明書隨意選擇使用眼藥水。在兒童青少年的視力防護過程中,也絕不能依賴于眼藥水。目前市面上的眼藥水大都含有防腐劑,頻繁使用反而會對眼睛造成損害。當眼睛不適癥狀很輕時,大家可以通過望遠、閉眼睛的方式休息,還可以通過濕敷、熱敷來緩解眼部疲勞。
如果上述方法還不能緩解眼睛干澀,就需要使用人工淚潤滑。但是,人工淚有很多種,需要在醫生的建議下使用,盡量選擇不含防腐劑的人工淚??偟脕碚f,眼睛的疲勞防護,靠的是養成一個良好的用眼的習慣,而不是借助于藥物。
近視眼鏡如何選?
魏文斌講到,首先要明確在目前醫療技術條件下,近視是不能被治愈的,正確佩戴合適的眼鏡能夠有效延緩近視的發展。對于孩子來說,目前最有效最安全的方法就是帶普通的框架眼鏡。隱形眼鏡由于對配戴、護理的要求比較高,使用不當很容易導致眼睛意外感染及損傷,兒童的身體尚未發育完全,自理能力也比較差,所以不宜佩戴隱形眼鏡來矯正視力。
對于OK鏡,目前我國規定是8到40歲內的人群,且近視度數在600度以下驗配效果較佳。OK鏡作為一種特殊的隱形眼鏡,晚上戴白天摘,對于日常護理、眼鏡清潔的衛生、依從性要求高,歲數過小的孩子不宜佩戴。而對于8歲以上的兒童青少年,除了孩子配合度要高,家長更應擔負監管責任,要懂得OK鏡的原理、正確使用方法、護理方法等,定期帶孩子去復查,在醫生的指導幫助下合理使用。
目前市面上有一種非常流行的“防藍光眼鏡”,魏文斌教授表示,藍光會影響視網膜和眼底健康,但需要長時間、高強度、不間斷照射,日常生活中的藍光并不會對眼睛造成損傷,也不會直接導致近視的產生和加重。所以市面上講的所謂“防藍光眼鏡”、“防藍光貼膜”等,對近視防控并沒有特別重要的意義。